УРОЛОГ РАСКРЫВАЕТ: Пожилые люди, пейте воду таким образом, и вы никогда не будете вставать ночью

Устали просыпаться 2–3 раза за ночь только для того, чтобы сходить в туалет? Вы не одиноки — и вам больше не нужно так жить.
В этом видео Strong Elderly Life делится эффективной стратегией гидратации от ведущего уролога, которая помогла тысячам пожилых людей проспать всю ночь, не отвлекаясь на походы в туалет. Речь не о том, чтобы пить меньше, а о том, чтобы пить с умом.
Откройте для себя метод ASIM — проверенный, научно обоснованный подход, который научит вас, когда и как пить воду для поддержания глубокого, непрерывного сна. Кроме того, вы получите 3 простых метода поддержки, которые вы можете применить уже сегодня вечером, чтобы проснуться отдохнувшими, с ясной головой и полным энергии.
Если вам больше 60 лет и вы страдаете от ночного мочеиспускания, это, возможно, самый важный совет для здоровья, который вы услышите за весь год.
👍 Ставьте лайки, 💬 оставляйте комментарии и 🔔 Подписывайтесь на Strong Elderly Life, чтобы получать больше практических советов по здоровью, которые помогут вам жить лучше и сильнее — в любом возрасте.    / @strongelderlylife  
УРОЛОГ РАСКРЫВАЕТ: Пожилые люди, пейте воду таким образом, и вы никогда не проснётесь ночью
✅ Что вы узнаете в этом видео:
– Метод ASIM: регулируйте, смягчайте, прекращайте, интегрируйте и управляйте гидратацией
– Как пить воду раньше днём, чтобы обеспечить спокойный ночной сон
– Почему критически важно прекратить приём жидкости за 2 часа до сна
– Лучший способ восполнить гидратацию утром с помощью натуральных электролитов
– Продукты и напитки, которые следует избегать за ужином, стимулирующие мочевой пузырь
– Техника «двойного опорожнения» для полного опорожнения мочевого пузыря перед сном
– Как поднятие ног уменьшает количество ночных походов в туалет
– Почему отказ от соли может помочь вам спать глубже и дольше

Пейте воду перед сном, как избавиться от ночного мочеиспускания, никтурия у пожилых людей, гидратация для пожилых людей, советы по сну для пожилых людей, ASIM Метод, советы врача по сну, прекращение ночного мочеиспускания, здоровье мочевого пузыря после 60, активная жизнь пожилых людей, сон всю ночь для пожилых людей, как правильно пить воду, советы уролога по сну, больше не нужно вставать пописать, лучше спать после 60