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주변에 흔한 과일 효능
Автор: 일상
Загружено: 21 апр. 2025 г.
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주변에 흔한 과일 효능
딸기: 풍부한 비타민 C와 항산화제가 세포 손상을 막아 암과 노화를 예방해요.
포도: 레스베라트롤 성분이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 심장 건강에 도움을 줘요.
키위: 비타민 K와 마그네슘이 뼈를 강화하고 골밀도 유지에 기여해요.
망고: 베타카로틴과 폴리페놀이 풍부해 세포의 변형을 막고 암 예방에 효과적이에요.
바나나: 천연 당분과 칼륨이 빠르게 에너지를 공급하고 피로를 줄여줘요.
오렌지: 비타민 C와 카로티노이드가 피부를 보호하고 시력 저하를 예방해요.
수박: 라이코펜과 시트룰린이 혈관을 확장시켜 심박수 조절과 혈압 개선에 도움을 줘요.
파인애플: 브로멜라인이라는 천연 효소가 염증을 완화하고 관절염 통증을 줄여줘요.
체리: 안토시아닌과 멜라토닌이 신경을 안정시키고 수면 질 개선에 도움을 줘요.
사과: 퀘르세틴과 식이섬유가 면역세포를 활성화해 감염 저항력을 높여줘요.
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