#全少へGO

【第４回全少選抜 #６年男子形チャンピオンに聞く】拳心会 #神田結丞選手（東京）
月刊空手道マガジン『#JKFan2025年５月号』全少へGO!! 2025 の中で紹介している動画です
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《基本形二（糸東流）平安五段》挙動の精度を高めるワンポイントレッスン
指導　拳心会　横瀬幸男先生
演武モデル　神田結丞選手

【回転】
（前半）
0:07《挙動９〜10 左前屈立ち〜外八字立ち》〈ポイント〉前足に注目
0:43《挙動11〜12 右基立ち〜四股立ち》ふつうの回り方
0:51〈ポイント〉先に頭を回転させる意識です
1:15【受け】《挙動１ 左中段横受け》ふつうの左中段横受け
1:22〈ポイント〉左中段横受けは（左手ではなく）右手で受ける意識です
（後半）
1:35《小学生のための筋力トレーニング》技の精度を高める体つくり
指導　拳心会　横瀬幸男先生
Jr. NIPPON空手道チーム　横山佐和先生
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体をバランスよく鍛えることで 技の精度が高まります
スライドボードを使った筋力トレーニングは 関節や筋肉の負担が少ないため 成長期の小学生もできます
ころびやすいので安全に気をつけながら 行ってください
続けているうちに できるようになってきます
トレーニングはすべて50回を１セットとして ２セット（100回）行います
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1:44 スライド
1:54 四股立ち
2:03 かかと上げ（下ろすときは床上１㎝で止めます）
2:09 曲げた膝をそろえて かかと上げ（下ろすとき床上１㎝で止めると負荷が大きくなります）
2:16 四股立ちでかかと上げ
2:21 逆突き
2:26 ぞうきんかけ（体幹と腹直筋などが鍛えられます）
2:40 おしり上げ（体幹と下半身が鍛えられます）おしりを上げたとき 膝から頭まで一直線になるようにします
2:45 脚上げ（つま先を外側に向けて空中で上げ下ろし） 両足で行います
2:52 できたらジャンプ（素早く動ける体をつくります）
脚を左右に開くタイミングで 頭上で手を叩きます
脚の開閉は できたらジャンプで行います
3:02 撮影協力　スライドボード トレーニング仲間のみなさん
（左から）
横山佐和先生
横瀬幸男先生
神田結丞選手のご両親
（結丞選手が本部道場で練習中のため ご両親に参加していただきました）