이걸 하면 요요없이 다이어트에 성공합니다 (레전드 강의) [EN/KR]

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김주환 교수님과 함께 진행한 겸엑스 컨퍼런스 1화 중 키노트 강연 영상입니다. 제가 지난 7년간 보아온 다이어트/비만의 핵심을 요약해서 담았습니다. 어떻게 시작할지 막막하신 분들, 과거에 다른 방식으로 노력했지만 실패하셨던 분들을 위해 무료로 공개합니다. 이 영상에서 전체 그림을 이해하시고 다른 정보들을 차근차근 따라와주세요.

⏱Time Stamp
00:00 인트로
02:40 비만/다이어트 패러다임 비교(전통 vs 최겸)
04:22 최겸의 "다층 호르몬 연결망 모델"
06:45 대사를 망가뜨리는 24가지 요소
34:40 건강 관리를 할 때 가장 먼저 해야 하는 것
42:21 대사를 고치는 기초 습관 10가지
56:12 건강 부스터 10가지
59:39 건강 관리 마인드셋
01:06:08 체중보다 중요한 지표들
01:06:37 스타일스 다이어트 플래너 소개
01:07:00 마지막 인사


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