15-минутная практика для освобождения от заблокированных эмоций и успокоения нервной системы

Запишитесь на мой цифровой курс, чтобы получить доступ к более чем 60 соматическим практикам, практикам работы с эмоциями и методам переподготовки мозга: https://www.mbodycommunity.com/

Запишитесь на бесплатную 20-минутную консультацию с одним из наших терапевтов: https://www.painpsychotherapy.ca/

Вы когда-нибудь чувствовали, что эмоции застревают в вашем теле, оставляя вас напряженными, подавленными или подавленными? 😔

Когда мы не прорабатываем и не высвобождаем эмоции, они могут застрять в теле и удерживать нашу нервную систему в состоянии хронического стресса или дисрегуляции. Со временем это эмоциональное накопление может способствовать возникновению тревоги, усталости, боли и выгорания.

Хорошие новости? 🌿 С помощью правильных соматических инструментов вы можете безопасно освободить заблокированные эмоции и помочь своему телу вернуться к балансу.

В этой 15-минутной практике эмоционального освобождения я покажу вам мягкие телесные техники, которые помогут:
✅ Освободить застрявшие в теле эмоции
✅ Успокоить нервную систему и снизить стресс
✅ Восстановить связь со своим телом через дыхание и движение
✅ Ощутить себя более уравновешенным, спокойным и свободным

Независимо от того, пытаетесь ли вы исцелиться от хронической боли, травмы или эмоционального перенапряжения — эта практика поможет вам начать регулировать свою систему и почувствовать себя легче.

#соматическоеисцеление #регуляциянервнойсистемы #эмоциональноеосвобождение #исцелениеразуматела #соматическаяпрактика #исцелениетравмы #восстановлениехроническойболи #снятиестресса #воплощение #связьразуматела

___
Меня зовут Таннер Муртаг, я снимаю видео о хронической боли и ее симптомах. Я научу вас, как перенастроить свой мозг, регулировать нервную систему и отучиться от хронических симптомов!
___
Отказ от ответственности: Информация, предоставленная Pain Psychotherapy Canada Inc., MBody Community Inc. и Таннером Муртагом на этом канале, предназначена исключительно для общих информационных и образовательных целей и не заменяет профессиональную консультацию, психотерапию или консультирование. Если вы решите использовать какие-либо образовательные материалы, стратегии или техники из этого видео, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, предлагаемые на нашем канале.

Этот канал на YouTube принадлежит Pain Psychotherapy Canada Inc.

Обязательно прочтите
Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните в местную службу экстренной помощи или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
___

0:00 Вступление
0:48 Практика эмоциональной разрядки