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夜中に何度も起きていた人が、寝る前3分の「塩水＋これ」で朝まで熟睡！専門医が明かす夜間頻尿の新常識 | 高齢者の健康
Автор: 元気シニア日和
Загружено: 2025-11-27
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夜中に何度も起きてしまい、朝までぐっすり眠れない…。そんな悩みを抱える多くの高齢者の方に共通しているのが、実は“日常のごく小さな習慣のずれ”です。本動画では、専門医が35年以上の診療経験から導き出した、寝る前たった3分でできる「塩水＋これ」による夜間頻尿改善法を詳しく解説します。必要なのは100mlほどのぬるま湯と、ごく少量の塩、そして体のミネラルバランスを整えるある1つの食材だけ。薬に頼らず、安全でシンプルに取り入れられる方法として、多くの患者さんから実際に効果が報告されています。夜間頻尿の原因は膀胱だけではなく、減塩のしすぎ、水分の控えすぎ、遅い夕食、ストレス、自律神経の乱れ、就寝時間の不規則さなど、さまざまな要因が重なって起こります。「塩水＋これ」の習慣は、崩れた電解質を整え、膀胱の過敏さをしずめ、体を自然に“夜の休息モード”へ戻すサポートをします。「夜に3回以上起きる」「眠りが浅い」「朝から体が重い」「年齢のせいだと思い込んでいる」そんな方にこそ知っていただきたい内容です。今日からでも始められ、費用もほとんどかからず、体に負担をかけない習慣です。ぜひ最後までご覧いただき、睡眠の質が少しでも楽になるヒントを受け取ってください。
#高齢者の健康 #夜間頻尿 #塩白湯 #睡眠改善 #熟睡法 #頻尿対策 #シニア健康
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