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단 5분! 허리-골반-무릎 통증 한 번에 잡는 기적의 스트레칭(원장님 강추)
Автор: 통증은원탑! 정상원tv
Загружено: 20 апр. 2025 г.
Просмотров: 10 552 просмотра
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걸을 때마다 삐걱, 앉았다 일어설 때 찌릿!
허리, 골반, 심지어 무릎까지 이어지는 통증, 혹시 몸의 중심 '골반저근'이 약해져서 그런 건 아닐까요?
신경외과 원장님이 직접! 집에서 5분 투자로 허리부터 무릎까지 안정시키는 골반저근 강화 운동 4가지를 알려드립니다. 꾸준히 따라 해서 지긋지긋한 통증 잡고, 가벼운 움직임을 되찾으세요!
#골반저근운동 #허리통증 #골반통증 #무릎통증완화 #코어강화 #자세교정 #홈트 #신경외과 #통증케어 #의사추천운동
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