ВАКЦИНА от информационного яда 💉медитация для Внутренней Силы

Знакомо чувство, когда после соцсетей и новостей голова тяжелая, а внутри тревога? Это в вас «загрузилась» чужая информация и энергия.

Йоги Бхаджан создал эту медитацию специально для нашей эпохи. Она не просто успокаивает — она формирует внутренний стержень, давая силу, выносливость и характер, чтобы противостоять хаосу.

Техника выполнения:

🪷 Поза: Сядьте ровно со скрещенными ногами (сукхасана/со скрещенными ногами).

✋️ Мудра: Согните руки в локтях, поднимите предплечья под углом 45° вперед. Активная Гьян-мудра (большой палец давит на ноготь указательного). Глаза закрыты.

🌬 Дыхание:

1. Вдох: Глубоко, через округлый рот со свистом.
2. Пауза: Короткая задержка дыхания.
3. Выдох: Резкий, мощный, «пушечный» через сжатые губы.

⏱ Время: 11 минут.

Завершение (обязательно!):

1. Глубоко вдохните, задержите дыхание, вытяните позвоночник вверх и напрягите ВСЕ мышцы тела.
2. Сделайте мощный пушечный выдох.
3. Повторите еще 2 раза. После третьего раза полностью расслабьтесь.

Как это работает? 🧠

· Свистящий вдох стимулирует выработку слюны, которая обладает гипнотическим эффектом и успокаивает нервную систему.
· «Пушечный выдох» — это выброс всего чужого, накопленного за день: стресса, негатива, лишней информации.
· Поза и мудра работают с энергетическими меридианами, даря чувство глубокого удовлетворения и силы.

Йоги Бхаджан о практике: «Когда мы входим в эпоху информации, людям нужны характер, храбрость, выносливость. Я надеюсь, что вы сможете всё это воплотить!»


💬 Ваша задача: Делать 11 минут каждый день. Всего 11 минут, чтобы стать другим человеком — тем, кто управляет своей жизнью, а не потребляет чужой хаос.

⬇️ Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и делитесь с теми, кому нужна эта сила!

Ваш проводник, Александр

#кундалинияйога #медитация #внутренняясила #йогибхаджан #дыхание #антистресс #инфодетокс #саморазвитие #психология #11минут #гидподуху #кризис #новаяпрофессия
#кундалинийога #дыхание #саморазвитие #психология #медитация #осознанность #энергия #ребефинг #дыхание5d #здоровье