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불멍, 물멍보다 좋은 숲멍 (나만의 숲멍장소를 찾아보세요)
Автор: 조병식 TV
Загружено: 16 мар. 2022 г.
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Описание:
#숲멍 #숲명상 #명상법 #숲명상하기
오늘 저는 숲 명상을 하러 마을 근처의 명상의 숲을 찾았습니다
누구나 마음이 심란하거나 괴로울때가 있지 않습니까?
저는 그럴때 마다 여기 명상의 숲을 찾곤 합니다.
이 곳에서 일명 '멍때리기'를 한 10분 하고 갑니다.
🚩 숲멍 하기
1. 눈감고 앉아서 호흡 가다듬기 (심호흡 1~2분)
2. 눈을 뜨고 눈으로 들어오는 숲을 봅니다
3. 평화로운 숲을 감상합니다 (5분 정도)
4. 누워서 눈을 감고 호흡을 가다듬기 (1~2분)
5. 평화롭게 누워서 하늘을 올려다 봅니다.(5분정도)
이곳은 환우분들과 숲명상 프로그램을 하는 장소이기도 하지만,
저는 마음이 힘들거나 심란할때 종종 찾아옵니다.
여러분들도 산행시 본인 만의 장소를 찾아서 '숲멍'을 해보시는것을 권해드립니다.
닥터조자연치유( http://natureacademy.co.kr )
경주 : (054)751-9388 / 경북 경주시 산내면 상목길 350-12
서울 : (02)6248-9788 / 경기 광명시 새빛공원로 67 광명자이타워 A동 328호
자연의원(http://natureclinic.co.kr/)
(054)751-9788 / 경북 경주시 산내면 상목길 350-12
#자연치유 #조병식 #자연의원 #자연치유아카데미 #닥터조자연치유
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