Показатель мастерства в тяжелой атлетике

АТЛЕТИСТЫ в ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/ATLETISTY
ТРЕНИРОВКИ: https://berestovteam.ru/
00:00 - Как отслеживать рост своего мастерства
01:03 - Рост веса на штанге не говорит об улучшении техники
03:27 - Быстрая смена работы мышц: напряжение/расслабление
04:58 - Подрыва в толчковой тяге должно хватать для ухода
06:32 - Выше мастерство - ниже высота до подседа
08:42 - Чрезмерная скорость подседа и глубина подседа
10:27 - Разница в результатах при полуподседе и подседе
12:39 - Унивесальность показателей мастерства

Все стороны подготовки спортсмена, в том числе техническая подготовка, находятся в постоянном развитии. Это развитие должно быть управляемо. А для управления необходимо иметь четкие показатели технического мастерства. В связи с тем, что техника целостного упражнения и техника его компонентов различаются между собой, показатели технического мастерства подразделяются на общие и частные.

Основная задача в подъеме штанги до подседа — сообщение ей необходимой скорости вылета (скоростью вылета штанги называют вертикальную составляющую ее полной скорости к моменту завершения подрыва). Легче это сделать, когда исключается подсед, Поэтому за один из показателей эффективности выполнения подъема до подседа (К эф) можно принять отношение скорости (V1) вылета штанги при выполнении целостного классич упражнения к скорости (V2) вылета штанги при выполнении этой ее части, не осложненном последующими частями упражнения:
Кэф = V1/V2.
Важным показателем технического совершенства подъема штанги до подседа может служить траектория движения грифа.
Согласно экспериментальным данным, по мере роста спортивного мастерства высота подъема штанги до подседа постепенно уменьшается. Это вызвано увеличением быстроты подседа и его глубины, благодаря подвижности в суставах. Поэтому в качестве показателей технического мастерства могут быть использованы длительность подседа и его глубина.
В качестве показателя техники выполнения подседа в рывке, первом и втором приемах толчка может быть взята разница между результатами при подъеме штанги с полуподседом и с подседом. Чем больше эта разница, тем лучше техника выполнения подседа.