Técnicas de Kayak de Mar Apoyo Bajo pala pasiva

Lo más importante cuando nos iniciamos al kayak de travesia son los Apoyos.
Evitar darse vuelta y tener una progression controlada incluso cuando las condiciones climaticas, las olas y los vientos nos ponen al desafió.

Jacynthe Boudreau, guia instructora de la empresa Jass Puerto Varas, especialista en kayak de travesia les enseña en un corto video las bases de un buen apoyo bajo.

Primero de todo:
Para practicar mi estabilidad puedo realizar movimientos controlados de cadera. Relajarse, evitar estar tenso nos permitira un mejor control de la embarcación. Queremos mantenar una postura con el tronco superior bien derecho, las rodillas ligeramente dobladas hacia los costados, en contacto con el caso del kayak.
Así, con un solo golpe de cadera, el kayakista podrá recuperar estabilidad y evitar volcarse.

Hay distintos apoyos* que podemos realizar:
En este video nos concentramos en las técnicas del apoyo bajo, realizado con la pala pasiva.

*El apoyo barrido lateral o en forma de ocho (8) será presentado en nuestro proximó video.

Recordamos que un apoyo se inicia siempre desde la posicion de una remada regular/normal. Ya que generalmente se necesita realizar de forma sorprendiente / imprevisto / inesperado.

Los pasos son los siguientes:
Mis manos posicionadas sobre el remo ;
Me sorprende una ola y estoy desestabilizada, pierdo el equilibrio;
Posiciono mi remo de forma a que la parte pasiva de mi pala este a plana sobre el agua a la altura de mi cadera, formando un angulo de 90° con mi kayak;
Al realizar un empujón sobre el agua doy un golpe de cadera controlado (movimiento rapido) para recuperar mi posición inicial.

Este apoyo es el más indicado para evitar lesiones de hombros.
Es la técnica más segura ya que mis codos quedan muy cerca de mi cuerpo, es decir que no hay una extensión de los brazos y así evitamos exponer mis hombros a un golpe seco o hiperextensión que podria generar una subluxación por ejemplo.
La pala se puede submergir un poco en el agua al momento que mi peso la esta hundiendo (idealmenete menos de 5 cms), pero es importante realizar el golpe de cadera rapidamente para enderezarse poco tiempo despues del primer contacto de la pala con el agua.

Importante practicar esa técnica de los dos lados para poder adaptarse a las situaciones con las cuales nos podemos encontrar en una situación real.

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