Protein: Gesundes Eiweiß für Muskelaufbau und zum Abnehmen | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Proteinshakes, Proteinjoghurt, Eiweißbrot - die Auswahl an besonders proteinhaltigen Lebensmitteln ist groß. Die Produkte mit künstlich viel Eiweiß sollen beim Abnehmen oder auch beim Muskelaufbau helfen. Ob du dein Geld dafür ausgeben solltest, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf ist und ob pflanzliches Protein das Gleiche kann wie tierisches Protein, checkt Dr. Julia Fischer für dich.

00:00 - Proteinprodukte überall
00:30 - Warum der Körper Eiweiß braucht
01:35 - So baut der Körper Proteine, die er braucht
02:45 - Täglicher Proteinbedarf
03:45 - Erhöhter Proteinbedarf im Sport?
04:55 - Proteinshakes und Proteinprodukte
05:45 - Ist zu viel Protein schädlich?
06:10 - Tierisches Protein
07:20 - Pflanzliches Protein
09:10 - Proteinprodukte sind nicht nötig

Ein Film von Nasibah Sfar

Hier findet ihr das Reaction-Video von Simon Teichmann:    • Wieder Protein Bashing und Lügen beim...  

Unsere Quellen:
https://pressbooks-dev.oer.hawaii.edu...
https://www.bfr.bund.de/de/gesundheit... · https://www.ernaehrungs-umschau.de/fi... · https://academic.oup.com/nutritionrev... · https://sportsmedicine-open.springero...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32699... · https://www.bzfe.de/lebensmittel/tren... · https://www.rosenfluh.ch/media/ernaeh...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Credit: Colourbox

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