Заминка после настольного тенниса 🏓

Друзья, сегодня рассказал немного о теннисной заминке.
Не обязательно выполнять все упражнения, можете выбрать наиболее подходящие Вам. Суть в том что после них Вы точно будете чувствовать себя лучше чем без них.

Настольный теннис это резкая игра с постоянным чередованием напряжения и расслабления, а также скручивания и раскручивания 🏓

Поэтому Важно вернуть мышцы в исходное состояние, как это сделать - рассказал в этом видео 👍🏻🏓😊