אחת ולתמיד: חדר כושר או קליסטניקס | בר פחימה ואליה בונן (חלק א׳)

אם אהבתם תלחצו על הסאב והלייק, אם לא לכו זד**נו
________________
החלטתי לשנות את הגוף שלי ולהראות לכם את כל התהליך
צעד אחר צעד. תישארו מעודכנים גם באינסטגרם
  / barpahima  

להצטרפות ופרטים נוספים על תוכנית האונליין של בר פחימה:
https://barpahima.co.il/leggo

עקבו גם אחרי אליה באינסטגרם
  / eliya_bonen  

להצטרפות לקבוצת הוואטספ ״מפח לפחימה - בלי צנזורה״, עם עידכונים שוטפים בתהליך וטיפים של גנגסטרים:

גברים, לחצו כאן:
https://barpahima.co.il/challenge-men/

נשים, לחצו כאן:
https://barpahima.co.il/challenge-women/
______________
בנימה יותר מקצועית - אלו התוספים שאני משתמש בהם על בסיס יומי מאת חברת הרמוני. חברת ״כחול לבן״, מבוססת מחקרית, קלינית, עם מינונים אפקטיביים ובדיקות צד ג׳ שמיוצרים בארץ

כורכומין (1000 מ"ג ביום) עם חומצת פלפל שחור: https://by-harmony.co.il/1whty0

מגנזיום (ציטראט 240mg) עםD + B6 : https://by-harmony.co.il/c1pa0z

ויטמין D3 + K2 (פשוט חובה) - https://by-harmony.co.il/lb8gz0

ויטמין B12 (שילוב של מתילקובלמין ואדנוזילקובלמין) - https://by-harmony.co.il/lb8gz0

טרייב לשיקום וחיזוק השיער (רק למי שמתמודד עם הקרחות כמוני): https://by-harmony.co.il/ryb13f

הופק על ידי lux