밤 이렇게 드세요! 심혈관 질환 망가진 신장 살립니다.밤 맛있게 찌는법! 밤 껍질 알맹이만 쏙 빠지는....

밤에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 돕고, 변비 예방에 좋습니다.
비타민 C 함량이 높아 면역력을 높이고 감기 예방에 도움을 줍니다.
폴리페놀 성분이 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지합니다.
밤에는 불포화지방산과 칼륨이 들어 있어 혈압을 조절하고 혈관 건강을 지켜줍니다.
나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지하는 데 도움을 줍니다.
밤에 포함된 **비타민 B군(특히 B6)**은 신경계를 건강하게 유지하고, 기억력과 집중력을 향상하는 데 도움을 줍니다.
밤에는 칼슘, 마그네슘, 인이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 좋습니다.





본 영상은 각종 보고서,건강자료 바탕으로 만들어졌으며 의학적 진료를 대신할수 없습니다. 각각의 체질과 건강 상태에 따라 효능과 증상은 다를수 있으니 그에 따른 어떠한 책임도 지지 않음을 알려드립니다.감사합니다.




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