手と指のマッサージ！　腱鞘炎　爪もみ　バネ指　自律神経失調症

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4...

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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！

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手と指のマッサージ！　腱鞘炎　爪もみ　バネ指　自律神経失調症


【ポイント】

⑴準備運動で肩を開く
⑵指のストレッチ
⑶指間穴　ツボマッサージ
⑷掌をほぐす
⑸前腕をほぐす
⑹手首をほぐす


【効果】

①手指の疲れ
②腱鞘炎
③パソコンスマホ疲れ
④爪もみ
⑤自律神経失調症
⑥バネ指



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#指マッサージ簡単 #ハンドマッサージ簡単 #腱鞘炎マッサージ治し方

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