4 سبک ژورنالینگ | نوشتن چطور زندگی شما رو متحول می‌کنه؟!

در این ویدئو راجع به ۴ سبک نوشتن کاربردی گفتم. طبق تحقیقات علمی و تجربه‌محور این ۴ سبک برای ابعاد مختلف زندگی ما لازم و ضروری است.
سبک‌های هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی، سپاسگزاری و ژورنال احساسات، از مهم‌ترین ژورنال نویسی‌ای است که توی این ویدئو اومده

روش کاربردی و فواید هر یک گفته شده.
"یک مورد رو تصحیح کنم: تحقیقاتی که توسط جیمز پنه بیکر انجام شده در مجله دانشگاه هاروارد منتشر شده است."

این روش‌ها اگر استمرار داشته باشه به احتمال بسیار زیاد زندگی شما رو متحول می‌کنه.
می‌تونید این روش‌ها رو با یک کوچ حرفه‌ای جلو ببرید.

.....

#روانشناسی #رشد_فردی #توسعه_فردی #پیشرفت #هوش_هیجانی #رشد_شخصی #اهداف #موفقیت #مدیریت_استرس #psychology #ژورنال #نوشتن #emotionalintelligence #افرادموفق #آموزش #هدف #هدف_گذاری #برنامه_ریزی

00:00-معرفی
00:41-ژورنالینگ چیست؟ و مسیر ویدئو و ۴ سبک ژورنالینگ
01:10-سبک اول: ژورنالینگ صبحگاهی
02:36-فواید ژورنالینگ صبحگاهی
04:56-ژورنال احساسات Emotion tracking
07:37-ژورنال هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی
09:52-تحقیقات دانشگاه شیکاگو در مورد ژورنالینگ
10:40-مکانیزم: آزادسازی حافظه کاری Working memory
12:08-ژورنال سپاسگزاری
13:14-تجربه مهم خودم از ژورنالینگ
15:24-نتیجه‌گیری