QUAIS HÁBITOS INFLAMAM O ORGANISMO? com Dra. Sofia Braile

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Conheça a Dra. Sofia Braile:   / drasofiabraile  

ISSO PODE TE AJUDAR:
0:00 Tema do dia: hábitos inflamatórios
0:38 Apresentação da Dra. Sofia Braile e medicina integrativa/preventiva
2:15 História de origem: por que ela escolheu medicina e saiu do caminho “tradicional”
3:39 Burnout, depressão, sobrepeso e o encontro com a medicina integrativa
5:19 Virada de estilo de vida: alimentação, vegetarismo e coerência do médico que vive o que ensina
8:06 A crueldade do modelo médico atual e o impacto disso na saúde dos profissionais
13:08 Conexão estresse crônico → inflamação → início do tema principal
13:53 O que é inflamação metabólica crônica e por que está na base das doenças modernas
18:07 Genética x epigenética: não é destino, estilo de vida é que liga/desliga genes
20:33 Estudo de Stanford: 60% é estilo de vida, só 15% é genética
25:13 Principais alimentos e hábitos pró-inflamatórios (leite, glúten, farinhas, industrializados)
32:10 Comida de verdade, orgânicos, feira e o problema do alimento “barato” subsidiado
39:00 Sono, manejo do estresse, álcool, telas e pineal: hábitos invisíveis que inflamam
43:28 Outros vilões: sedentarismo, treino excessivo, poluição e metais pesados
46:04 Três erros mais comuns e o plano prático: tirar industrializados, açúcar, mover e dormir melhor
51:15 Encerramento: onde encontrar a Sofia, telemedicina, missão de serviço

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