ОКР и страх навредить
Автор: Психолог Мартынов Юрий
Загружено: 2025-05-19
Просмотров: 243
Юрий Мартынов - психолог по тревоге
http://www.martinov.tv
Я в Вконтакте:
https://vk.com/martinov_tv
***********************************
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) часто сопровождается навязчивыми мыслями (обсессиями) и компульсивными действиями, направленными на снижение тревоги. Одним из распространенных проявлений ОКР является страх причинить вред близким, потерять контроль над собой или навредить ребенку.
Признаки ОКР с такими страхами:
1. Навязчивые мысли о возможном причинении вреда.
2. Постоянные сомнения ("А вдруг я сделаю что-то ужасное?").
3. Избегание ситуаций, где может возникнуть угроза (например, не подходить к окну с ребенком).
4. Проверки (перепроверка, закрыты ли двери, выключен ли газ).
5. Мысленные ритуалы (повторение "защитных" фраз в уме).
6. Чувство вины за мысли, даже если действия не было.
7. Страх оставаться наедине с ребенком или уязвимым человеком.
8. Избегание острых предметов (ножи, ножницы) из-за страха навредить.
9. Навязчивые образы сцен насилия или катастроф.
10. Потребность в подтверждении, что вы не опасны (опрос близких: "Я ведь не сделаю ничего плохого?").
11. Чрезмерная осторожность в повседневных действиях.
12. Страх сойти с ума и потерять контроль.
13. Тревога при появлении агрессивных мыслей.
14. Чувство "загрязненности" от "плохих" мыслей.
15. Попытки подавить мысли, что только усиливает их.
16. Физическое напряжение из-за постоянной тревоги.
17. Нарушения сна из-за навязчивых размышлений.
18. Раздражительность из-за внутренней борьбы с мыслями.
19. Чувство стыда и нежелание говорить о своих страхах.
20. Поиск утешения в интернете или у специалистов ("Это ОКР или я действительно опасен?").
Примеры навязчивых мыслей и страхов:
Страх навредить близким:
1. "А вдруг я толкну свою мать под машину?"
2. "Что, если я отравлю еду, которую готовлю для семьи?"
3. "Я могу нечаянно задушить своего партнера во сне."
4. "Вдруг я выброшу ребенка из окна?"
5. "А если я ударю кого-то ножом?"
6. "Что, если я подожгу дом?"
7. "Я могу сбить кого-то на машине и не заметить."
8. "А вдруг я заражу родных, не помыв руки?"
9. "Что, если я кого-то изнасилую?" (при полном отсутствии такого желания).
10. "Я могу нечаянно дать ребенку что-то опасное."
Страх потерять контроль:
11. "А вдруг я закричу матом в церкви?"
12. "Что, если я начну раздеваться при людях?"
13. "Я могу сойти с ума и напасть на кого-то."
14. "Вдруг я выпрыгну из движущегося поезда?"
15. "А если я начну биться головой о стену?"
16. "Что, если я не смогу остановиться и сделаю что-то ужасное?"
17. "Я могу потерять сознание и навредить себе."
18. "Вдруг я кого-то оскорблю без причины?"
19. "А если я начну вести себя как психопат?"
20. "Что, если я не узнаю себя в зеркале?"
Страх навредить ребенку:
21. "А вдруг я уроню младенца?"
22. "Что, если я забыла покормить ребенка, и он умрет?"
23. "Я могу нечаянно задушить его во сне."
24. "Вдруг я дам ему что-то ядовитое?"
25. "А если я не замечу, что он заболел?"
26. "Что, если я причиню ему боль при переодевании?"
27. "Я могу не уследить, и он упадет с высоты."
28. "Вдруг я сознательно сделаю ему больно?"
29. "А если мои мысли как-то повлияют на него?"
30. "Что, если я стану плохим родителем и сломаю ему жизнь?"
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
