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自行車單腳踩踏教學 - Single Leg Pedaling
Автор: Keng Sports
Загружено: 5 дек. 2016 г.
Просмотров: 13 217 просмотров
Описание:
自行車踩踏是騎乘的基礎，初期為了學習運動模式，我們可以利用單腳踩踏的方式來操作，幫助肌肉學習正確的運動模式，剛開始可能會有頓點，我們可以選擇稍微重一點點的齒比去矯正，隨著技術提升，逐漸使用輕齒比高轉速下去做！
單腳踩踏訓練時，脛前肌、腿後肌群和下背部可能會因為平常不常訓練感到緊繃，在操作時務必避免過量訓練！
Coach 許元耕
Photographer 許雅喬
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