Сон и СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Миф или реальность? | Почему я не худею

Записаться на диагностику: https://fea-clinik.online/
------
Генетика и циркадные ритмы играют важную роль в качестве сна и его влиянии на здоровье.
Нарушение сна может привести к проблемам с весом, аппетитом и энергией.

Кофеин может влиять на циркадные ритмы и сон, вызывая накопление аденозина.
Важно знать свою генетику и метаболизм кофеина для правильного его употребления.

Жаворонки просыпаются рано, совы - позже.
Смешанные люди могут проявлять поведение жаворонка или совы в разные периоды жизни.

Сон после обеда биологически оправдан, но не должен быть слишком длинным.
Нарушение качества и количества сна может привести к перееданию и набору веса.
После недосыпа люди могут выбирать более легкие углеводы для быстрого получения энергии.

Недосыпание может привести к ухудшению социального поведения и снижению осознанности.
Дисбаланс гормонального фона, регулирующего обменные процессы и пищевое поведение, может выйти из-под контроля.
Недостаток сна может негативно влиять на здоровье и качество жизни.

Необходимо следить за своим сном и уделять ему много внимания.
Для здоровья детей важно, чтобы они достаточно спали.
Недостаток сна может влиять на репродуктивное здоровье мужчин и женщин, а также на активность и морфологию сперматозоидов.
Нормализация сна у обоих членов пары может повысить шансы на зачатие здоровых детей.
-----
FEA CLINIC - персональное сопровождение к красоте, стройности и здоровью.

Это современный онлайн-сервис превентивной медицины, направленный, в первую очередь, на сохранение Вашей энергии, молодости и красоты, а также на снижение рисков развития заболеваний.

2000+ женщинам мы помогли стать энергичнее, моложе, сексуальнее
~1000 разработано индивидуальных программ
6 профессионалов в нашей команде: интегративные врачи, нутрициологи, зож коучи и психологи по пищевому похудению
20+ специалистов смежных направлений ежедневно трудятся над созданием программ и продвижением нашей миссии

Записаться на диагностику: https://fea-clinik.online/
Telegram: https://t.me/feaclinic
VK: https://vk.com/fea10
Instagram:   / dr.flegontova  
YouTube:    / @feaclinic  
RuTube: https://rutube.ru/channel/32662429/
Дзен: https://dzen.ru/feaclinic


#сон #бессонница #похудение