집에서도 충분히 가능한 시력검사 눈운동 | 40대 안경사의 눈건강 루틴 (
Автор: 안경TV - 다초점 안경, 오클리 선글라스
Загружено: 2025-10-07
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눈운동을 하면 눈이 건강해지고 마음도 행복하고 자신감도 생깁니다 다른 사람과 눈도 잘 마주칠 수 있죠 눈운동은 단순히 눈만 움직이는 활동이 아닙니다 눈운동을 통해 자신감과 자존감까지 키우시길 바랍니다
00:00 인트로
01:04 눈운동 하기전 자가 시력체크
03:52 눈운동 효과
04:55 눈운동 전 워밍업
05:11 1. 눈근육 스트레칭
06:12 2. 거리감 회복 훈련 (뇌시력 트레이닝)
06:50 3. 안경/콘택트렌즈 최소로 착용
07:17 4. 평행법 훈련
08:14 눈운동 정리
09:17 마무리 (눈운동에 대해 하고싶은 이야기)
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