Pilates Booty - Glutei scolpiti in 30 minuti 🍑 | Esercizi di Pilates a Casa

Vuoi scolpire e rafforzare il tuo "booty 🍑" in modo efficace? 😝
In questo video ti propongo una sequenza di Pilates dedicata al lavoro mirato dei glutei: movimenti controllati, contrazioni profonde e attenzione alla forma per stimolare i muscoli in profondità.

🔹 Cosa troverai in questo video
Riscaldamento iniziale per attivare i muscoli
Sequenza di esercizi mirati (lavoriamo sui molleggi e su alcune tenute isometriche)
Stretching finale per allungare i muscoli lavorati

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Buon allenamento e ascolta sempre il tuo corpo!

💙

Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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