Senam Kegel yang Aman untuk Prolaps | Turun Peranakan | Rahim Turun

Video tentang TURUN RAHIM & SENAM KEGEL Lainnya :

1. Turun Peranakan | Prolaps Uteri | Sistokel - Rektokel - Enterokel
   • Turun Peranakan | Prolaps Uteri | Sistokel...  

2. Tips Penting Atasi PROLAPS | Turun Peranakan - Rahim Turun
   • Tips Penting Atasi PROLAPS | Turun Peranak...  

3. Senam Kegel yang Aman untuk Prolaps | Turun Peranakan | Rahim Turun
   • Senam Kegel yang Aman untuk Prolaps | Turu...  

4. SENAM KEGEL (Part- 1) UNTUK PEMULA | Manfaat Senam Kegel Yang harus Kamu Tau
   • SENAM KEGEL (Part- 1) UNTUK PEMULA | Manfa...  

5. SENAM KEGEL (Part- 2) | Atasi Masalah Rahim Jatuh (PROLAPS) & Kandung Kemih
   • SENAM KEGEL (Part- 2) | Atasi Masalah Rahi...  

6. TIPS Menyembuhkan TURUN PERANAKAN / PROLAPSE - Part 1
   • TIPS Menyembuhkan TURUN PERANAKAN / PROLAP...  

7. TIPS Menyembuhkan TURUN PERANAKAN / PROLAPSE - Part 2
   • TIPS Menyembuhkan TURUN PERANAKAN / PROLAP...  

Buat yang prolaps yuk lakuin senam kegel ini secara rutin ya.

Ga usah buru-buru kalau olahraga, lebih baik utamakan alignment (postur yang benar) + pernafasan yang sesuai. Dan jangan lupa kontraksi otot pelvic saat buang nafas.

❗Tidak untuk Bumil ❗
Pose Ke-3 : Puppy Pose seperti di video tidak untuk ibu hamil ya.
Bumil lebih baik gunakan gymball kalau ingin melakukan puppy pose, untuk memberi ruang di daerah perut.

Aku bakal bikinin video senam kegel prolaps yang aman buat bumil. Sabar ya.

Stay Fit, Stay Healthy 😘

------------------------------------------------------------------------------------------

#senamkegel #senampascamelahirkan #merapatkanmissv #rahimjatuh #prolapsed #peranakanturun #rahimturun #infeksikandungkemih #senamhamil