COMO MELHORAR DOR NO POLEGAR (ARTROSE, TENDINITE, TÚNEL DO CARPO)

Usamos muito as mãos e o polegar sofre com o esforço. Artrose (rizartrose), tendinopatias (tendinite de quervain), dor muscular, rigidez e inflamações são os resultados desse esforço.

Nesse vídeo eu mostro 4 exercícios que ajudam a aliviar a dor e melhorar o movimento.

00:00 Por que o polegar dói?
01:01 Como os exercícios melhoram e evitam a dor.
01:20 EXERCÍCIO 1 - Criando espaço.
04:15 EXERCÍCIO 2 - Melhorar o movimento.
06:25 EXERCÍCIO 3 - Músculos.
07:29 EXERCÍCIO 4 - Tendões.
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DOR NAS COSTAS:
   • DOR NAS COSTAS  

DOR NOS OMBROS:
   • DOR NOS OMBROS  

DOR NO JOELHO:
   • DOR NO JOELHO  

DOR DE CABEÇA:
   • DOR DE CABEÇA  

DOR CERVICAL (PESCOÇO):
   • DOR CERVICAL (PESCOÇO)  

DOR NO PÉ:
   • DOR NO PÉ  

DOR NO BRAÇO:
   • DOR NO BRAÇO  

DOR NO QUADRIL:
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PÉ: Formigamento, Dormência e Queimação:
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MÃO E BRAÇO - Formigamento, Dormência e Queimação
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Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:

Alivia dor e desconforto no seu joelho;
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