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앞벅지 스트레칭(Quadriceps Femoris) - 강하나 다이어트(2019.01)
Автор: 강하나 스트레칭_stretching
Загружено: 2019-01-21
Просмотров: 222876
Описание:
썸네일작업 - 최수현님
안녕하세요^^
이번시간은💕 드디어 하체의 라인을 책임지는 앞벅지!!! 스트레칭이예요^^
처음 하는 동작은 어렵고 골반의 움직임과 다리 뒤가 어색할 수 있어요~~ 천천히~~ 허벅지 뒤와 엉덩이 힘을 풀고 해주셔요🤗
스쿼트 후, 자전거타기, 하체의 시원함을 위해서^^ 함께 해주셔요🙆🏻♀️
1부 - 상세설명과 동작시행
2부 - 토크클린 동작시행 (20:42분)
으로 나뉘어 지니 토크없이 설명을 원하시는 분들께서는 반복해주셔요🙏
오늘도 수고 많으셨습니다🙌
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![[골반, 체형교정2] 하체비만, 생리통, 골반 비대칭, 출산후, 성장기, 팔자걸음, 오다리 모두좋음 (효과보장!)](https://ricktube.ru/thumbnail/nQlbDogfCpE/mqdefault.jpg)
