Bien RESPIRER pour FACILITER le travail

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Respirer pour mieux accoucher : la clé d’un accouchement plus fluide, plus doux et plus respectueux de ton corps ! ✨

Dans cette vidéo, on parle d’un sujet ESSENTIEL pour toutes les futures mamas : la respiration pendant l’accouchement.
Parce que oui, ta façon de respirer peut tout changer :
✅ Moins de douleurs
✅ Un bébé qui descend plus facilement
✅ Un périnée mieux protégé

Tu vas découvrir :
🔸 Pourquoi ta respiration influence directement le déroulement du travail et de la poussée
🔸 Les respirations à éviter absolument (coucou la poussée bloquée façon « je fais caca »)
🔸 Les 3 techniques de respiration les plus efficaces pour accompagner chaque contraction et vivre un accouchement plus fluide et plus respectueux de ton corps.

🌿 Envie d’aller plus loin et de préparer ton périnée pour un accouchement serein et un post-partum plus doux ?
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💛 Si cette vidéo t’a aidée, pense à t’abonner pour ne rien manquer et à liker pour soutenir la chaîne !Et dis-moi en commentaire : quelle respiration te semble la plus naturelle pour toi ? J’adore lire vos retours.

Belle écoute, mama,
Sarah ♡

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00:00 Introduction
01:10 L'importance de la respiration
04:00 Les respirations à éviter absolument
05:21 Les meilleures techniques pour bien respirer pendant l’accouchement
10:05 Préparer son périnée avant, pendant et après : le programme Happy Périnée
10:57 Merci
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Le programme complet pour construire ta confiance et ton autorité, pour réussir à gérer la douleur le plus naturellement possible et coller au plus près à ton projet de naissance.
Pour une naissance, sereine, joyeuse et puissante !

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🧘‍♀️ PRENDS SOIN DE TOI MAMA
Avec mon studio en ligne Le Nid, je t'accompagne du premier au dernier jour de ta grossesse, à préparer ton corps et ta tête à l'accouchement et dans ton post-partum.
Des pratiques de yoga pré et post natal complètes, des rituels magiques et des méditations puissantes.
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🤍 Je suis Sarah Perreau, professeure de yoga périnatal, passionnée absolue d'accouchement et mon souhait est que chaque femme puisse vivre sa grossesse, son accouchement et le début de sa vie de mère de la plus douce et puissante des façons.

Je t'invite sur cette chaîne à te questionner et à prendre ton pouvoir en mains. Et sur mon studio en ligne, je t'invite à bouger et à prendre soin de toi, du début de ta grossesse au premier anniversaire de ton bébé.

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AVERTISSEMENT :
Il est très important pour moi de te guider de la manière la plus sécuritaire possible. Cependant, toute activité physique peut comporter des risques de blessure.
En regardant mes vidéos, tu comprends et acceptes que le plus important est de prendre bien soin de toi. Ecoute-toi, et fais ce qui est bon pour toi, toujours, même si ce n'est pas exactement ce qui t'es proposé dans la vidéo !