省時又快速減肥秘訣,燃燒脂肪,柏格醫生 Dr Berg

柏格醫生 dr berg 談如何省時、快速減肥？
00:27 知道2件小事，就能燃燒脂肪、減肥
01:02 書說:"沒胰島素，會提高脂肪代謝"
01:39 如何降低胰島素？
02:46 減肥該做什麼？
03:03 如何增加升糖素？
05:16 看是否符合這些原則、是否能減肥？

要減肥，不要做：
降低胰島素)
1.不吃糖、精製碳水
2.不吃糖和蛋白質的組合
3.不吃過量蛋白質(超過283.5公克)
4.不吃味精(MSG)
5.不經常進食、不吃零食
6.不吃水果

要減肥，該做：
(提高升糖素)
1.做間歇性斷食
2.吃少於20克碳水
3.吃維生素B1
4.餐中吃些脂肪
5.喝蘋果醋(Apple cider vinegar)
6.吃適量蛋白質(85~170公克)
7.運動、高強度運動
8.睡好覺，至少8小時


柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...  
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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