Cómo TOMAR CREATINA para conseguir MÁS MASA MUSCULAR

¿CÓMO TOMAR CREATINA POR PRIMERA VEZ? Te doy la guía COMPLETA.
¿DEBO HACER EJERCICIO PARA VER RESULTADOS?

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Es importante que sepas que LA CREATINA ADEMÁS de tener BENEFICIOS en los MÚSCULOS, también ayuda a FORTALECER el sistema INMUNE, mejora LA MEMORIA, INCREMENTA la ENERGÍA e incluso FACILITA el METABOLISMO de la GLUCOSA.

Recuerda, la CREATINA, NO ES LA PÍLDORA MÁGICA, Si buscas UN SUPLEMENTO para llevar TU SALUD a OTRO NIVEL, esta es LA OPCIÓN. Pero si quieres OBTENER MAYORES BENEFICIOS, debes ACOMPAÑARLO de LAS ESTRATEGIAS que TE ENSEÑO en el video.

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Aquí encuentras los artículos que te menciono en el video:

-Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?
https://jissn.biomedcentral.com/artic...

-Creatine in Health and Disease
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Muscle glycogen supercompensation is enhanced by prior creatine supplementation
https://journals.lww.com/acsm-msse/fu...

-Single dose creatine improves cognitive performance and induces changes in cerebral high energy phosphates during sleep deprivation
https://www.nature.com/articles/s4159...

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BE WELLY busca ayudar a las personas que padecen a DIABETES TIPO 2 a recuperar su salud a través del desarrollo de buenos hábitos, entendiendo cómo las DECISIONES que toman a diario producen en tu CUERPO, SALUD o ENFERMEDAD.

El Dr. GERARDO OCHOA y Be Welly publican estos videos con fines educativos, más no representa ninguna recomendación médica para ninguna persona. El seguimiento y aplicación de las indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido.

Recuerda LO MÁS IMPORTANTE: siempre busca el origen de la ENFERMEDAD y no SOLO tratar los SÍNTOMAS.

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