Den PERFEKTE Push Træning! (Bryst, Skuldre, Triceps)
Автор: Rene Macapili
Загружено: 2025-08-24
Просмотров: 3619
🔥 Den PERFEKTE Push Træning! (Bryst, Skuldre, Triceps) 💪
Komplet push dag program med fokus på muskelopbygning og hypertrofi. Perfekt til dig, der vil bygge bryst, skuldre og triceps effektivt.
📌 Tidspunkter:
0:00 - Introduktion til Push træningen
0:20 - Gennemgang af brystets anatomi
2:07 - Øvelse 1: Incline Chest Press (øvre bryst)
2:44 - Øvelse 2: Flat Bench Press (midterbryst)
3:22 - Øvelse 3: Cable Fly (nedre bryst)
4:28 - Øvelse 4: Lateral Raises (sideskulder)
4:55 - Øvelse 5: Tricep Pushdowns (triceps)
5:17 - Øvelse 6: Overhead Extensions (triceps)
💪Hør mere om et forløb her hos os: https://macapili-fitness.dk/
📷 Instagram: / rene_macapili
🎮 Gaming YT: / maxsa33
👕 Merch: https://macapili.dk/
🎬 Twitch: / maxsa33
🔥 Facebook https://goo.gl/43QoXF
📪 Business: [email protected]
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
