有酸素運動と無酸素運動について 運動強度だけでは語れない、それぞれの運動の効果を出す秘訣
Автор: 湘南トレーナーズオフィス身体塾
Загружено: 2025-07-26
Просмотров: 27
動画をご覧いただきありがとうございます。
今回もマニア向けです（笑）
有酸素位運動と無酸素運動という言葉をご存知の方も多いと思います。
例えばジョギングやウォーキングは有酸素運動、筋トレは無酸素運動と
主に運動強度や種目で語られがちですが
本来の意味を考えると筋繊維が関係します。
そこから効果を考えなおして、あらためてこの二つの運動を定義してみました！
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内山 聡 プロフィール
湘南トレーナーズオフィス合同会社代表
健康運動指導士
文教大学大学院 人間科学修士
アドラー心理学 ELM 勇気づけリーダー
エグザス（現コナミスポーツ）、ゴールドジムトレーナー
を経て自治体、企業向け健康事業を15年、従来の鍛える健康法に疑問を持ち、武術やヨガ、気功、能楽などの伝統文化の中にある動きを研究。
力ではなく合理的な動きで健康とパフォーマンスを同時に実現できる理論を確立。
姿勢、呼吸、歩きを中心にした、日常動作改善メソッドを個人から企業、団体向けに提供しています。
また自律神経や脳波、心理学など、心の面からも人間を捉え、見えない世界の法則である量子力学を融合させた、幸せになる健康法を発信中！
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