COMIDA DA SEMANA | Alimentação Saudável, Prática e Sem Congelar | Rotina Real

Organizar as refeições da semana é um ato de autocuidado: economiza tempo, reduz o estresse e garante uma alimentação mais equilibrada e saudável, evitando os excessos. Meal Prep de hoje é o famoso básico que funciona. Foram 5 dias completos com café da manhã, almoço e jantar.
Espero que esse vídeo te inspire a criar a sua própria rotina de marmitinhas e ter uma vida mais leve e uma alimentação nutritiva.

🍳 Café da manhã
patê cremoso de ovos

🍲 Almoço
Purê de batata
Brócolis no vapor
Carne de soja com milho e feijão (ou carne bovina, se preferir)

🍝 Jantar
Espaguete com molho de tomate
Abobrinha & Carne de soja

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