Видеоблог Джейсона Блахи о тренировках всего тела - 28.11.2025!
Автор: Jason Blaha's Strength and Fitness
Загружено: 2025-11-28
Просмотров: 530
Тренировка на сегодня:
Приседания со штангой: 425 x 4
Жим лёжа: 315 x 4, 275 x 9
Становая тяга: 515 x 3
Приседания с весом на поясе: 270 x 8
Подтягивания с отягощением: 45 x 7, 10
Разгибание рук на трицепс лёжа: 110 x 20
Сгибание рук хватом «молот»: 48 x 18
Разведение дисков в стороны: 25 x 20
Разведение дисков перед собой: 45 x 20
Мне 48 лет, и у меня за плечами десятки лет опыта в тяжёлой атлетике и тренерской работе! Пишите мне в личные сообщения, чтобы задать вопросы о тренерстве!
►Узнать об услугах коучинга можно здесь: / juggernautfitness2
► Все мои ссылки, включая OF: https://linktr.ee/jasonblaha
#фитнес #dadbod #питание #бодибилдинг #натуральный
►Подписка на канал: / @jasonblaha
►Instagram: https://www.instagram.com/jason.blaha...
►Мой список желаний на Amazon: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
