Сила медленных целей

Раньше я работала рывками, выгорая и бросая начатое. Но когда сменила тактику марш-бросков на маленькие шаги без стресса, смогла незаметно для себя сдать уровень B1 по немецкому, выстроить стабильную рутину занятий спортом и избавиться от (почти) всего хлама в доме. Как этого добиться, рассказываю в видео 🚀

🌏 Учи английский, бизнес английский, немецкий, испанский, французский и итальянский с Lingoda -- https://try.lingoda.com/2025Nastja

При оформлении подписки вы можете воспользоваться моим купоном 2025NASTJA, который даст вам скидку €20. Если не уверены, подойдет ли вам такой формат, воспользуйтесь 7-дневным пробным периодом с 3 бесплатными групповыми занятиями.

📮 Подписывайся на рассылку! Каждый вторник отправляю письма с полезными советами на почту: https://curiositycollective.kit.com/

00:00 — Intro
1:50 — Проблема и решение
3:14 — Почему нам сложно менять поведение
4:00 — Почему стратегия маленьких шагов эффективна
4:04 — 1. амбициозные цели повышают начальную мотивацию
5:16 — Как применяла этот подход к изучению немецкого с Lingoda
6:52 — 2. маленькие победы — огромный буст мотивации
7:16 — 3. гибкость планирования без чувства проигрыша
8:15 — 4. формирование устойчивых привычек
9:02 — Тест The Habit Personality Quiz
9:24 — Как я “расхламлялась” с помощью маленьких шагов
10:53 — Медленная цель этого года
13:23 — Outro

📸 Мое видео про расхламление —    • 12 месяцев расхламления - чему я науч...  
📸 Мое видео про Tiny Habits —    • Как развить привычку БЕЗ мотивации?  

📮 Письмо с тестом на тип личности и привычки — https://ckarchive.com/b/27u2hohvn37oq...

📚 Книга Tiny Habits — https://surl.li/pspgvi (на русском опубликована как "Нанопривычки")

—

Спонсор видео - онлайн языковая школа из Берлина Lingoda