Yoga Giảm Mỡ Bụng Dưới Sau Sinh Cho Mẹ Bỉm – Hiệu Quả Rõ Rệt - Bài 9

Sau sinh, nhiều mẹ bỉm muốn lấy lại vóc dáng thon gọn nhưng vẫn phải đảm bảo an toàn, nhẹ nhàng và không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như việc chăm sóc bé.

Chuỗi Yoga Giảm Cân Sau Sinh Tại Nhà được thiết kế riêng cho mẹ sau sinh thường và sinh mổ, với những bài tập từ cơ bản đến nâng cao, giúp mẹ:
✨ Giảm mỡ bụng, săn chắc cơ thể mà không cần dụng cụ phức tạp
✨ Phục hồi vùng cơ lõi, cơ sàn chậu sau sinh an toàn, tránh sa dạ con và đau lưng
✨ Tăng năng lượng, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
✨ Kết nối tinh thần mẹ – bé qua các bài tập thở, thư giãn dịu nhẹ

📌 Mỗi video dài từ 20 – 30 phút, phù hợp để mẹ luyện tập hằng ngày ngay tại nhà.

📌 Với sinh thường, mẹ có thể bắt đầu tập sau 6 tuần; sinh mổ nên đợi khoảng 8–10 tuần và tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi luyện tập.

Đặc biệt, các bài tập không chỉ tập trung giảm cân, mà còn giúp mẹ hồi phục toàn diện, từ cơ thể đến tinh thần, để hành trình làm mẹ trở nên nhẹ nhàng, tự tin và tràn đầy năng lượng.
----
👉 Tìm hiểu thêm:
►   • Yoga Giảm Cân Sau Sinh: Thon Gọn - Khỏe Đẹp  
►   • Yoga Phục Hồi Sau Sinh: Giảm Đau - Thư Giãn  
►   • Thở Thư Giãn Cho Mẹ Bầu & Sau Sinh  
►   • Kegel: Săn Chắc Sàn Chậu Cho Mẹ Bầu & Sau ...  
►Sau 3 tháng:    • YOGA GIẢM CÂN - ĐỐT MỠ TOÀN THÂN  
----
📞 Zalo hỗ trợ tập Yoga: 0344-343-620 (cô Jade)

#jadeyogacuoi #yoga #phuchoisausinh #giamcansausinh #giamstress