Loslassen im Jetzt: Meditation zur Auflösung des Schmerzkörpers
Автор: Bewusst Jetzt
Загружено: 2025-10-31
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In dieser geführten Meditation übst du radikale Präsenz, um den Schmerzkörper sanft zu erkennen, zu entladen und in Bewusstsein zu verwandeln – inspiriert von Eckhart Tolles Lehre vom Hier und Jetzt. Mit Atemlenkung, achtsamer Körperwahrnehmung und liebevoller Beobachtung lässt du festgehaltene Emotionen los, ohne sie zu bekämpfen.
*Was dich erwartet:*
Sanfte Atemführung, die Nervensystem und Geist beruhigt
Body-Scan, um Empfindungen sicher zu fühlen und zu benennen
Raum schaffen zwischen Reiz und Reaktion
Loslassen durch akzeptierende Präsenz statt Widerstand
Erdung & Abschluss mit einer klaren Intention
*So nutzt du die Meditation:*
Höre im Sitzen oder Liegen, ungestört, Kopfhörer empfohlen
Ideal bei innerer Unruhe, Triggern oder vor dem Schlafengehen
Wiederhole regelmäßig, um mehr Ruhe, Klarheit und Freiheit zu kultivieren
Diese Praxis ersetzt keine Therapie, kann sie jedoch achtsam ergänzen.
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