Nervensystem entspannen in 10 Min | Atem Meditation für Entspannung

In dieser geführten Meditation konzentrierst du dich 10 Minuten auf deinen Atem um dein Nervensystem zu entspannen. Durch das Zählen deiner Atmung stärkst du deine Entspannung und Konzentration. Wenn dein Fokus abschweift, kehrst du einfach wieder zum Atem zurück und übst so, dich im Hier und Jetzt zu verankern. Die Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

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Disclaimer:
Die geführten Meditationen, die auf diesem YouTube-Kanal zur Verfügung gestellt werden, sind ausschließlich zur Förderung von Entspannung und Erholung gedacht. Sie sollten nicht als Ersatz zu medizinischen Diagnosen, Behandlungen oder psychotherapeutischen Maßnahmen betrachtet werden. Diese Meditationen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder psychische Störungen zu behandeln, zu heilen.

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Musik: Pond5
A Peaceful Place