Перезагрузка нервной системы | Дыхательные практики (22 минуты)

Начните 14-дневную бесплатную пробную версию приложения Othership Breathing, доступного в App Store и Google Play: https://othership.onelink.me/loJo/You...

Othership — это ваша новая практика осознанности. Отправьтесь в путешествие по регуляции своей нервной системы — и своих эмоций — в мире, который невозможно контролировать.

Сегодня крайне распространено не испытывать полноценного, опасного для жизни стресса, но и не расслабляться полностью. Наша нервная система застревает в промежуточном состоянии, полувозбужденная, и наши органы не могут отдохнуть. Хронический стресс создает проблемы с коммуникацией нервной системы.

Это видеоупражнение научит вас сознательно включать сильный стресс на короткие периоды, специально для того, чтобы потом отключить его и провести остаток дней и ночей, расслабляясь и восстанавливаясь. Мы полностью перезагрузим нашу нервную систему.

Музыка:
1) «Makambo» Джеффри Ориемы
2) «El Buho (Remix)» Минука
3) «Aguita Pura» Йеманджо
4) «Amore» Мунтайм
5) «Celeste» Пита Кузмы

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Пожалуйста, не занимайтесь дыхательными практиками во время беременности. Некоторые стили и фиксации опасны для матери и ребёнка.
Проконсультируйтесь с врачом перед началом дыхательных практик, если у вас есть эпилепсия или сердечно-сосудистые заболевания, включая высокое кровяное давление, или вы принимаете антипсихотические препараты.
Никогда не занимайтесь дыхательными практиками за рулём или в воде.
Дыхательные практики могут вызывать сильные эмоции. Из-за возможного сильного физического и эмоционального высвобождения они рекомендуются не всем. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом практики.
Кроме того, некоторые виды дыхательных практик могут вызывать гипервентиляцию, которая может вызвать головокружение, боль в груди и учащённое сердцебиение.
Во время дыхательных упражнений в вашем организме часто происходят физиологические изменения: колебания температуры тела, онемение и покалывание в руках и ногах, скованность в кистях. Не волнуйтесь, всё это вернётся в норму, как и ваше дыхание.