DOR MUSCULAR PÓS TREINO: PRECISO PARAR OU POSSO CONTINUAR TREINANDO | A ciência responde!

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DOR MUSCULAR PÓS TREINO: PRECISO PARAR OU POSSO CONTINUAR TREINANDO | A ciência responde!. A gente fala (e principalmente sente) muita dor muscular depois de treinar… mas será que essa dor é mesmo muscular? Parece que sim, né? Afinal, a gente sente no músculo. Mas, como boa ciência ensina, nem tudo que parece é. Chamada de dor muscular tardia —é aquela que chega no dia seguinte ou dois dias depois de um treino forte. Ela é chamada de DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness. E apesar de ser super comum, ela ainda levanta muitas dúvidas. Afinal, por que demora tanto pra aparecer? E por que ela nem sempre tem a ver com o tamanho do treino?Hoje a gente vai destrinchar esse fenômeno que todo mundo já sentiu, mas quase ninguém entende direito. E responder a pergunta que todos tem: to com dor pós treino, sigo treinando ou preciso descansar? Agora, no falaLu!

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Profa. Dra. Luciana Haddad
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