قسمت چهارم دوره رایگان مدیریت زمان با علی محمدیان | مدیریت انرژی و شروع درست روز

در این قسمت از دوره مدیریت زمان، علی محمدیان به موضوع کلیدی مدیریت انرژی می‌پردازد. خیلی از ما صبح را با عوامل بیرونی مثل شبکه‌های اجتماعی یا اخبار شروع می‌کنیم و همین باعث می‌شود انرژی و تمرکزمان از همان ابتدا کاهش یابد. در این ویدیو یاد می‌گیرید که چطور صبح خود را با آرامش و قدرت آغاز کنید.

علی محمدیان توصیه می‌کند روزتان را با نرمش کوتاه آغاز کنید تا بدن و ذهن فعال شوند، سپس زمانی را به مطالعه یا یادگیری اختصاص دهید. علاوه بر این، اهمیت خلوت کردن با خود را توضیح می‌دهد؛ فرصتی برای بازنگری درونی و تمرکز روی اهداف شخصی. او همچنین پیشنهاد می‌کند که از دنبال کردن اخبار منفی در ابتدای روز پرهیز کنید، چرا که ذهن را مشوش می‌کند و انرژی روزانه را کاهش می‌دهد.

با اجرای این عادات ساده می‌توانید روزتان را با تمرکز، آرامش و انرژی مثبت شروع کنید.