راز تعادل و سلامت هورمونی | دکترسارا گاتفرید پزشک هاروارد

در این اپیزود، سارا گاتفرید، پزشک هاروارد، محقق و نویسنده‌ی عنواین پرفروش، درباره‌ی سلامت هورمونی و عدم تعادل هورمونی نظرات خود را عنوان کرده است
از خستگی مزمن، اضطراب، چاقی شکمی و بی‌حوصلگی گرفته تا مشکلات خواب، میل جنسی و...

لینک ویدیوی پادکست اصلی:
   • Hormone Expert: Control Your Hormones Cont...  

تست بررسی میزان اسیب دیدگی در کودکی :
ADVERSE CHILDHOOD EXPERIENCE (ACE )
https://americanspcc.org/take-the-ace...


00:00 معرفی دکتر سارا گاتفرید
01:50 طب نوین و طب سنتی
3:30 سه مسیر اصلی ورود به تعادل و سلامت
6:03 پزشکی مدرن دقیق نیست!
09:10 نقطه ی شروع دکتر سارا گاتفرید
10:44 تاثیر تروماهای روانی بر سلامت بدن
12:02 انگیزه ی دکتر سارا گاتفرید
13:38 کورتیزول و افسردگی: هورمون دیکتاتور!!!
16:17 سه راهکار تعادل کورتیزول!
18:12 آیا قند دشمن سلامتی ست؟!
19:13 تهدید کننده های هورمونها چیست؟!
20:20 قدم های اصلی در جهت سلامت
21:52 ویتامین د
22:22 چرا اهل عمل نیستیم؟!
25:30: تستوسترون و اهمیت آن در مردان و زنان
28:51 اهمیت استروژن در زنان و مردان
35:13 آنچه در اپیزود بعدی خواهید دید