【産後Diet Vlog】全部レンチン✨満腹×瘦せスープ３選｜産後ママの時短ダイエット🐷

今回は、全部レンジだけ✨
忙しいママでも手軽に作れる【満腹×痩せスープ3選】をご紹介します！

火を使わずにパパッと作れるのに、
栄養もあってお腹も大満足😳
調理中に子どもを抱っこしてても作れたよ〜！

ーーー🍲紹介スープはこちら👇ーーー

① ピリ辛鶏キムチスープ（約346kcal）
┗ 食欲ない朝でもするっと入る🔥韓国風スープ
【材料】
・鶏ひき肉100g、キムチ80g、もやし1/2袋、えのき1袋
・鶏ガラスープの素 小2、ごま油 小2
・にんにく・しょうが（チューブ）2～3㎝ 、水200ml、醤油 小1

▶ 参考レシピ：「ラクうまレシピ まみ（@mtmtharb ）」さんの投稿より
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② 和風ショウガあんかけスープ（約203kcal）
┗ ショウガでほっこり(^▽^)癒されスープ
【材料】
・ 小松菜1株、しめじ1/3袋、豆腐100g
・水200ml、しょうが（チューブ）3㎝
・水溶き片栗粉（片栗粉 小1＋水 小2）

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③ さっぱりサンラータン風スープ（約329kcal）
┗ 酸味がクセになる！疲れた夜にぴったり🌙
【材料】
・ツナ缶1缶、卵1個、しめじ1/2袋、豆腐50g
・鶏キムチスープの素 2g、醤油 3g、水180ml
・お酢（お好みで）、ラー油（お好みで）

▶ 参考レシピ：公式X「シーチキン食堂」さんより
@seachicken8560

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#ダイエットごはん #産後ダイエット #痩せスープ #時短レシピ #レンチンレシピ #食べて痩せる

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🎵BGM🎵
・✨샛별 - Strawberry flavor love(딸기맛 사랑)✨(Royalty Free Music)    • ✨샛별 - Strawberry flavor love(딸기맛 사랑)✨(Roya...  
・샛별 - 타코야끼　(Royalty Free Music)
   • ✨샛별 - 타코야끼✨(Royalty Free Music)  
・Sleeping World [フリーBGM / FREE DOWNLOAD]
   • Sleeping World [フリーBGM / FREE DOWNLOAD]  
・✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music)
   • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music)  
・✨샛별 - 당근 밭의 셀러리✨(Royalty Free Music)
   • ✨샛별 - 당근 밭의 셀러리✨(Royalty Free Music)  

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