Как поднять самооценку? Ответ психолога Татьяны Мужицкой

Как поднять самооценку?

В этом видео я рассказываю притчу про это.

А текстом напишу вот что:
САМООЦЕНКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!!

Таня, не ври! Я точно знаю, у меня есть самооценка! - скажете вы.
Есть, да. Но она не САМО!!! Это чья-то оценка, которую вы впитали в какой-то момент и присвоили себе. В психологии этот механизм называется «интериоризация». Так мы в детстве присваиваем себе общественные нормы и правила. Например, что рисовать в альбоме - хорошо. А на обоях- плохо.

Понимаете?

А откуда возникала самооценка? Из оценок разных значимых людей в разных значимых ситуациях.
Ася у нас будет снегурочкой, потому что она красивая девочка!

Одной такой фразы воспитательницы достаточно, чтобы остальные 9 девочек сразу поняли: если тебя не выбрали на роль Снегурочки, ты некрасивая девочка. Потому что только Ася красивая. А все остальные - нет.

Итак. Что из себя представляет ваша самооценка сейчас? Набор каких критериев? Чьими глазами вы смотрите на себя? Особенно важно присмотреться к этим самым глазам в тот момент, когда в голове звучит голос: «Ты не достойна! Да куда уж тебе! У тебя не получится!»

Кажется, попахивает гнильцой? Откуда бы это… Аааа! Ясно! Это протухшая древняя самооценка! Срочно выкидываем. И выставляем новые критерии.

1. Какая цель? Я этот измеритель достаю для чего? Для чего оценивать будем? Для конкурса «Мисс мира»? Для поступления на мехмат?

2. Чьими глазами будем на себя смотреть? Любящими? Критическими? Уничтожающими? Развивающими?

3. С кем сравниваем себя? Да, всегда найдутся те, кто круче вас в чём-то.

Но всегда найдутся и те, по сравнению с кем у вас больше опыта или еще чего-то.

Здесь нет и не может быть никакой объективной оценки. Она всегда субъективна.

Мой рост 172 см. Это факт.
Я высокая? Или низкая?

Для чего? В школе мне говорили, что я долговязая и нескладная. Когда отбирали девочек в секцию гимнастики. А когда отбирали в баскетбол, говорили, что я мелковата и тонковата. Тоже не гожусь. Зато для фехтования я подошла идеально! И это было взаимной любовью.

Понимаете, о чём я?

Ну что? Контрольный вопрос? Так какая у вас самооценка?



#самооценка #психология #какподнятьсамооценку #низкаясамооценка #какполюбитьсебя #любовьксебе #какповыситьсамооценку #саморазвитие #уверенностьвсебе #какстатьувереннымвсебе #мотивация #заниженнаясамооценка #неуверенностьвсебе #уверенность #повыситьсамооценку #психолог #психологияотношений #какстатьуверенным #личностныйрост #высокаясамооценка #отношения #поднятьсамооценку #любовь #какполюбитьсебяиповыситьсамооценку #повышениесамооценки