Как часто тренироваться без вреда для здоровья?

Многие считают, что чем больше спорта, тем – лучше. Это – абсолютно неверно! В этом видео вы узнаете про научные исследования, которые доказали, что избыток спорта снижает иммунитет и повышает риски смерти – хоть и не так сильно, как недостаток физической нагрузки.

В этом видео я расскажу вам:
• Сколько времени минимально и – максимально нужно тратить на тренировки, чтобы получить максимум пользы?
• Какое количество физической нагрузки полезно, а какое уже – вредно?
• Что лучше – более длинные, но - умеренные нагрузки или – более короткие и интенсивные?
• Как правильно сочетать высоко- и низкоинтенсивные нагрузки?
• Насколько важна регулярность занятий

По результатам я научу вас выбирать оптимальную именно для вас «дозу» физнагрузок.

📎 Полезные ссылки 📎:

Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 https://moveat.expert/contact-messeng...

Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:
📌 https://moveat.expert/kachestvo-vashe...

Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.

Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.

Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 https://moveat.expert/raschet-individ...

Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 https://moveat.expert/contact-messeng...

📌 Мой телеграм-канал: https://t.me/moveat

❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon:   / moveat  
📌 на странице донаций нашего сайта: https://moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: [email protected]
📌 на Boosty: https://boosty.to/maxpogorely/donate

📎 Рекомендованные видео: 📎
Спорт для здоровья 👇👇👇:
📌    • Спорт для здоровья  

Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!

С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert

📌 Список исследований: https://docs.google.com/document/d/1c...

#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни
#продуктыдляздоровья #физнагрузки #тренировки