Soulage tes douleurs de genoux avec ces exercices simples (solutions kinés)

👇👇Clique ici si tu souhaites mieux prendre soin de tes genoux avec un programme détaillé de 12 semaines que tu pourras personnaliser 👇👇
https://hemtonkine.com/programme-geno...

Dans cette nouvelle vidéo on va parle de l'arthrose de genoux et je vais vous montrer des solutions en cas de douleurs !
Car NON l'arthrose ne fait pas forcément mal :D
Dites moi en commentaire quel autre région ou autres mouvements vous aimeriez que j'analyse en bodypainting ?

0:00 - Introduction
0:34 - L'anatomie du genou
2:45 - La mobilité du genou
4:20 - Exercice de mobilité
7:05 - Le renforcement musculaire
9:00 - Les variantes
10:45 - Info importante sur l'arthrose
12:00 - Conclusion

—————————————————————————
Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
https://www.amazon.fr/mettait-sport-H...

« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
—————————————————————————
Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.

Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.

Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
————————————————————————————
🛎Penses à t’abonner à

-ma chaîne YouTube :
   / @hemtonkine  

-ma page Insta :
https://www.instagram.com/hemtonkine/...

-mon compte tiktok
https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t...
————————————————————————————

Pour les illustrations et le Bodypainting : https://www.en-chair-et-en-os.fri