Преимущества практики осознанности | Как осознанность приносит спокойствие, радость и эмоциональн...

Откройте для себя мощные преимущества практики осознанности и то, как самосознание может привнести спокойствие, радость и эмоциональное исцеление в вашу повседневную жизнь.
В этой размышленной беседе Шери Хансон объясняет, как осознанность помогает наблюдать за мыслями, снижать тревогу и перестраивать старые привычки мышления.

Здравствуйте, это Шери Хансон. 🌿
Сегодня я поделюсь нежным размышлением о преимуществах практики осознанности, вдохновленным тихим зимним моментом — заснеженными деревьями, мирной тишиной и простой радостью пребывания в настоящем.

Осознанность — это практика наблюдения за собственным разумом с осознанностью и состраданием. Это как отступить назад и наблюдать за своими мыслями и реакциями, вместо того чтобы быть под их контролем. Когда вы начинаете замечать, что вы чувствуете — будь то спокойствие, тепло, страх или тревога — вы обретаете силу реагировать, а не действовать импульсивно.

Один из величайших даров осознанности — это умение распознавать, когда что-то приносит удовольствие. Когда вы действительно находитесь в настоящем моменте, вы можете сказать себе: «Здесь безопасно. Здесь тепло. Здесь приятно». Это осознание позволяет углубить радость и удовлетворение.

Осознанность также помогает, когда возникает тревога или страх. Задавая простые вопросы:
• Что я чувствую?

• Где я это чувствую в своем теле?

• Что это вызвало?

— вы начинаете разряжать старые эмоциональные паттерны и перестраивать свой разум.

Эта практика не происходит за одну ночь. Она требует намерения, повторения и терпения. Но награда огромна: более спокойный ум, эмоциональная ясность и способность изменить давние привычки, вместо того чтобы быть под властью прошлого.

Большое спасибо за то, что вы здесь и поддерживаете этот канал. Если это видео вам помогло, пожалуйста, поставьте лайк, поделитесь им и оставьте комментарий — это действительно помогает донести это сообщение до других, кому оно может понадобиться. 🌱

🌿 Осознанность начинается с осознания.
Какая часть вашей жизни могла бы больше всего выиграть от замедления темпа и наблюдения за своими мыслями с состраданием?

Поделитесь своими размышлениями ниже — мне будет очень интересно узнать ваше мнение 💙

#практикаосознанности
#преимуществаосознанности
#эмоциональноеисцеление
#самосознание
#спокойствиеразума
#психическоеблагополучие
#ШериХэнсон
#осознаннаяжизнь