Бюджетная Германия 🍁 Приготовим 3 блюда из Lidl & Norma — тыква, курица, лосось

Выживание на минимальном бюджете в Германии — мой личный опыт (живу на пособии для беженцев).
В этом видео — три простых, но праздничных блюда: тыквенный крем-суп, салат из куриной грудки и малосольный лосось. Показываю пошагово, даю лайфхаки, где сэкономить и как сохранить вкус, а в конце — КБЖУ для тех, кто считает калории.
💡 Польза: подходят детям, старикам, худеющим и спортсменам — универсально.
🛒 Список покупок и цены — в закреплённом комментарии и в видео о закупках (ссылка в профиле).

Подписывайтесь, если вам близка честная жизнь в эмиграции.
🍁🍁🍁
Ссылка на видео с закупками:
   • Что купить на неделю в Германии? 🇩🇪Реальны...  
🍁🍁🍁
Рецепт тыквенного крем-супа — получилось 3 литра

Ингредиенты:

300 г цукини ≈ 300 мл
500 г тыквы ≈ 500 мл
150 г морковки ≈ 150 мл
300 г картошки ≈ 300 мл
Филадельфия — 175 г
Сливочное масло — 20 г
Вода — 1,5 л

Калорийность на 100 г:

29 ккал
Белки: 0,8 г
Жиры: 1,4 г
Углеводы: 3,9 г
🍁🍁🍁
#бюджетнаяеда #жизньвгермании #бюджетнаяГермания #рецепты #тыквенныйсуп #лосось
салат #пособие #беженцы