علي الكيار انجازاته وتغلبه على ارنولد وقصة المعجبة الفرنسية

#كابتن_فرقد

IFBB

IFBB Professional Bodybuilder

bodybuilders

bodybuilding

Arnold Schwarzenegger

Ronnie coleman

Phil Heath

Big Ramy

Shawn Rhoden

Samir Banout

Lee Haney

Hadi Choopan

Flex Lwis

Ahmed Elwardany

Ahmad Ashkanani

professional bodybuilder

Mr.Olympia

Joe Weider

Ben Weider

Arnold Classic

Supplements

Whey Protein

Creatine

C 4

BCAA

Caffeine

Glutamine

Fish oils

Omega 3

amino acid

GH growth

Iraq Gym

Golds Gym

Iron man Gym

Gym Egypt

Creed 1

Creed 2

USA

Kuwait

Iraq

Baghdad


بناء اجسام

جمال اجسام

كمال اجسام

حديد

فتنس

فيزيك كلاسيك

رفع اثقال

قوة بدنية

ضخامة

رشاقة

دايت

ريجيم

لياقة

تاهيل اصابات

تحفيز

تحدي

مكملات غذائية

منحفات

تمارين ضخامة

تمارين رشاقة

تمارين الصدر

تمارين الذراع

تمارين الارجل

تمارين الظهر

تمارين السواعد

تمارين البطات

تمارين البطن

تمارين الضغط

تمارين المعدة

تمارين للمبتدئين

نصائح للمبتدئين

كاربوهيدرات

بروتين

كرياتين

امينو

زيت السمك

اومكا 3

سعرات حرارية

الشوفان

اضرار المنشطات

بطولة العراق لبناء الاجسام

بطولة اسيا لبناء الاجسام

بطولة غرب اسيا

ارنولد كلاسيك

مستر اولمبيا

استعراض فيزيك

بطولة محافظة

ارنولد

شون رودن

فيل هيث

رامي السبيعي

سمير بنوت

علي الكيار

عباس الهنداوي

طالب شهاب

صباح طالب

احمد الربيعي

ضرغام جار الله

علي هاني

صلاح حسين

محمود وردي

خالد المحسناوي

احمد احمد

فراس جرجيس

غزوان عمانويل

عباس البهادلي

احمد فخري

عمر حنظل

ستار عطية

محمد ادريس

علي سالم

علي تنومه

فؤاد الشاوي

عطية الشعلان

احمد الورداني

احمد اشكناني

هاني رامبود

سلفستر

كريد 2

شبكة ابطال العرب

العراق جيم

جيم مصر

كولد جيم

اوكسجين جيم

باور هاوس

العراق

مصر

السودان

الاردن

فلسطين

سوريا

لبنان

السعودية

الكويت

قطر

البحرين

الامارات

اليمن

عمان

الجزائر

تونس

السودان

الناصرية

ذي قار

الاتحاد العراقي لبناء الاجسام

سرمد محمد رضا مجيد

فرقد محمد رضا مجيد

اتحاد ذي قار لبناء الاجسام

مركز النجاح للرشاقة وبناء الاجسام

كابتن فرقد