چطور حواس‌پرتی‌ها را شکست دهیم و با تمرکز بیشتر پیشرفت کنیم؟
Автор: Roshd Line
Загружено: 2025-11-11
Просмотров: 60
آیا تا به حال تجربه کرده‌اید که وسط درس خواندن یا انجام کارهای مهم، ذهن‌تان ناگهان به پیام‌ها یا کارهای عقب‌مانده پرت شود؟ در این ویدئو به موضوع مهم پراکندگی توجه یا Attention Fragmentation می‌پردازیم و دلیل علمی آن را بررسی می‌کنیم. با تاثیر شبکه‌های اجتماعی و سوئیچینگ ذهنی بر کاهش کیفیت تمرکز و یادگیری آشنا شوید.
در این ویدئو، راهکارهای سریع و تمرین‌های کوتاه‌مدت و بلندمدت برای افزایش تمرکز و مدیریت حواس‌پرتی را معرفی می‌کنیم. از تکنیک پومودورو تا مدیتیشن و ورزش سبک گرفته تا چک‌لیست‌های روزانه و هدف‌گذاری اصولی که به شما کمک می‌کند در زندگی شخصی و کاری پیشرفت کنید.
همچنین درباره اهمیت عملگرایی و دوری از کمال‌گرایی صحبت می‌کنیم و سوالات چالش‌برانگیزی برای فکر کردن به هدف‌های واقعی شما مطرح خواهیم کرد. هدف این ویدئو، بهبود تمرکز و رشد فردی و تحقق اهداف در شرایط چالش‌برانگیز مثل محیط کاری و اقتصادی ایران است.
اگر می‌خواهید ذهن خود را کنترل کنید، کارایی‌تان را بهبود ببخشید و زندگی پربارتری داشته باشید، این ویدئو را از دست ندهید. با ما همراه شوید، کانال را سابسکرایب کنید و نظرات و تجربیات خود را در کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
