ЛУЧШИЙ СПОСОБ РАБОТЫ НОГ: ТЕХНИКА, ОШИБКИ, УПРАЖНЕНИЯ

SwimUp - Лучшее приложение для плавания:
Apple: https://apps.apple.com/app/swimup/id1...
Android: https://play.google.com/store/apps/de...

https://swimup.io/ru/main

Скачивайте и улучшайте плавание!

В этом видео вы узнаете как лучше всего работать ногами кролем, чтобы не уставать и плавать с высокой скоростью!

Сначала разберемся, для чего на самом деле мы выполняем удары ногами. Как они помогают занять нам высокое положение на воде и насколько увеличивают нашу скорость плавания. При спокойном плавании кролем не нужно часто работать ногами, два удара ногами на 2 гребка позволит вам расслабленно плавать.

Для этого я покажу упражнения, которые я придумал для вас, чтобы вы научились делать удары ногами для поддержания высокого положения на воде.

Затем, мы с вами разберем ошибки у начинающих пловцов и я вам покажу как правильно плавать кролем. Исправив эти ошибки, ваше плавание 100% станет легче.

Технику работы ног кролем начнем отрабатывать на суше. Это позволит вам почувствовать правильные движения и после этого, сделаем упражнения в воде. Ноги кроль у бортика - это одно из самых полезных упражнений в обучении плаванию. Это упражнение ускорит постановку техники плавания кролем.

В этом уроке, вы научитесь правильно отталкивать от бортика и держать руки в положении стрелочка. Эти технические элементы повысят ваш уровень плавания.

А еще, я покажу вам упражнения для комфортного плавания на спине. Это нужно для каждого из вас. В любой ситуации в воде, вы сможете перевернуться на спину, отдохнуть или поправить очки. Это положение на спине с опущенными руками, как ваша страховка в воде.

Работа ног в кроле очень важна, поэтому выполняйте все упражнения которые я показал.

Расскажите в комментариях, все о чем я вас просил. Что самое важное в плавании и интересен ли вам двух-ударный кроль?

Подписывайтесь на канал и учитесь плавать правильно:    / @swimupru  

Инстаграм Евгения:   / evgenylomtev  

Евгений Ломтев в ВК: https://vk.com/evgenylomtev

Для ваших вопросов группа в ВК: https://vk.com/swimmate

Группа в Facebook:   / swimmate  

#НогиКроль #РаботаНогами #УрокиПлавания

Artist: Nicolai Heidlas
Title: One Day
https://www.hooksounds.com